Rutina para quemar grasa rápido | HIIT 7 minutos
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  • Fecha: 14 de marzo de 2018.

7 ejercicios de cardio populares

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Bueno, es hora de admitir: no a todos les gusta correr. Muchos se quejan de la falta de aliento constante, el aburrimiento, el dolor en el abdomen, las articulaciones rotas: no hay límite para la cantidad de problemas, habría una fantasía. Afortunadamente, en el mundo hay un número suficientemente grande de ejercicios que bien pueden reemplazar la carrera molesta. Aquí hay siete buenos ejercicios cardiovasculares para fortalecer el sistema cardiovascular.
7 ejercicios de cardio populares

Saltar la cuerda


Los entrenamientos de la vieja escuela no siempre fueron inútiles: la cuerda para saltar hacía mucho tiempo había regresado a la lista de las herramientas de fitness más útiles y más simples del mundo. No necesita hacer nada especial: comience a saltar todos los días, aumente gradualmente la cantidad de minutos dedicados al ejercicio y aumente su velocidad.
7 ejercicios de cardio populares

Ciclismo


El ciclismo le da a una persona una enorme carga de energía, desarrollando simultáneamente no solo los músculos de las piernas y la resistencia, sino también el sistema cardiovascular humano.Una vez que haya planificado el itinerario del viaje por adelantado, podrá planificar correctamente su carga de trabajo, lo que afectará el ritmo de todo el ejercicio.
7 ejercicios de cardio populares

Boxeo


Intente batir el saco de boxeo por unos minutos, e inmediatamente comprenderá por qué el boxeo puede pasar para el entrenamiento cardiovascular. A lo largo de la sesión, tendrá que apoyar sus brazos en una posición elevada, mover su cuerpo y mover sus piernas, lo principal es no excederse.
7 ejercicios de cardio populares

Entrenamiento de intervalo


Este tipo de entrenamiento se caracteriza por un ritmo irregular de ejercicio. Combinando saltos, sentadillas, flexiones y la barra, logrará que su cuerpo aumente el nivel de metabolismo y comience a utilizar todos los recursos.
7 ejercicios de cardio populares

Burpy


Los burpies no requieren ningún equipo, puedes hacerlo en cualquier lugar, y son tan simples que incluso un alumno puede manejarlos. Por todo esto, Berpie es casi el mejor ejercicio que afecta los músculos de todo el cuerpo y carga uniformemente el sistema cardiovascular.
7 ejercicios de cardio populares

Entrenamiento en un par


Uno de los mejores tipos de entrenamientos es entrenar con un compañero. Establezca un ritmo competitivo y verá cómo no quiere dar puntos ni siquiera a su mejor amigo.Como ejercicio, será adecuado el enganche estándar de empujar-tirar-tirar-prensa, que se lleva a cabo de manera integrada, con breves interrupciones entre los enfoques.
7 ejercicios de cardio populares



Video: Entrenamiento completo para tonificar todo el cuerpo | 45 minutos Full body cardio 7








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